Laufschule

Im Spitzensport ein absolutes Muss! Die meisten Hobbyläufer jedoch schenken diesen essentiellen Übungen sehr wenig Aufmerksamkeit. Eigentlich sollte man erwarten, dass es genau anders herum ist.

Lauf-ABC-Übungen, auch als Laufschule bekannt, sind grundlegende Technikübungen. Ein einfaches Werkzeug, mit dem jeder seinen Laufstil individuell schulen und optimieren kann.
Durch Lauftechnikübungen ökonomisiert sich die Laufbewegung & das Verletzungsrisiko wird minimiert!

So einfach laufen sein mag, handelt es sich doch um einen koordinativ komplexen und anspruchsvollen Bewegungsablauf. Jeder der schon mal Läufer beobachtet hat wird festgestellt haben, dass die Laufbewegung oft keineswegs flüssig wirkt. Ganz im Gegenteil, meist sieht es nach Kampf und Krampf aus. Die gesamte Körperhaltung Hüftsteifigkeit, krummer Rücken, hängende oder schlenkernde Armen zeigt mögliche Merkmale eines Laufstils, der optimiert werden sollte.

Übungen aus der Laufschule helfen, einen ökonomischen Laufstil zu erlernen und sind darüber hinaus effektive Maßnahmen zur aktiven Verletzungsprophylaxe. Das Ergebnis sollte verletzungsfreies, leichteres und meist schnelleres Laufen sein.